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Fitter & gesünder leben: Fitbit hilft
Jan hat die Zeichen der Zeit erkennen müssen. Sport ist Mord? Möglicherweise, aber kein Sport auch – spätestens, wenn er seine Freundin Dana im vierten Stock besuchen möchte. Und als sich zudem der Rücken regelmäßig meldete, reichte es ihm. So kann das nicht weiter gehen. Neben Rückenübungen fing er mit Joggen an. Die ersten Monate liefen auch immer besser, aber seither stagnierte es. Da gibt Dana ihrem demotivierten Freund den entscheidenden Tipp: Ein Fitness-Tracker oder eine Smartwatch von Fitbit. Denn diese Geräte erzählen ihm, welche Trainingsintensität sein Körper gerade für maximale Erfolge braucht und wann er lieber pausieren sollte. Und sie motivieren ihn, am Ball zu bleiben. Auch seine Schlaf- und Ernährungsgewohnheiten haben sich seitdem verbessert, denn sein Fitbit Sense 2 hilft beim Protokollieren seiner Mahlzeiten und vergleicht die Daten mit den Aktivitätsstatistiken. Inzwischen entlockt ihm der vierte Stock nur noch ein müdes Lächeln – demnächst meldet er sich sogar für einen Treppenlauf an.
Fitbit Fitness-Tracker & Smartwatches im Überblick
Fitbit Premium: Personalisierte Tipps & detailierte Auswertungen
Daten haben ist gut, aber sie auswerten und Nutzen daraus ziehen können, ist besser. Dabei hilft die Fitbit Premium-Mitgliedschaft. So analysiert Fitbit Ihre Tagesform anhand von Aktivität, Schlafqualität und Herzfrequenzvariabilität und gibt Ratschläge, was gerade am besten für Sie wäre. Zum Beispiel restauratives Yoga, um Ihrem Körper etwas Ruhe nach einem anstrengenden Trainingsrun zu geben.
Mit Premium wird Ihr Schlaf- und Stressmanagementindex detaillierter aufgeschlüsselt. So erkennen Sie störende Faktoren und können diese abstellen. Audio-Übungen von "Calm" helfen dann dabei, die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern sowie zu entspannen und zu meditieren. Die Atemübungen zum Stressmanagement passen sich Ihrer Herzfrequenz an.
Auch beim Sport unterstützt Sie Fitbit Premium mit abwechslungsreichen Video- und Audio-Trainings von Fitbit. Hinzu kommen Spiele und Challenges für alle Fitness-Levels – spielen Sie zum Beispiel Fitnessbingo gegen Ihre Freunde.
Übrigens: Die Gesundheits- und Fitness-Statistiken werden über einen Zeitraum von 90 Tagen (statt 7) ausgewertet, sodass Sie auch langfristige Trends erkennen und verbessern können. Zusammenhänge zwischen Aktivität, Schlaf und Herzfrequenz werden somit deutlich. Dazu kommt ein monatlicher Gesundheitsbericht als PDF, der auch Jahrestrends aufzeigt.
Fitbit Sense 2
Fitbit Versa 4
Fitbit Charge 5
Fitbit Inspire 3